Galite suvalgyti daugiau kalorijų bet tuomet tiesiog atidėsite savo riebalų deginimo tikslą dienai ar dviem, priklausomai kiek kalorijų papildomai suvalgėte.
Papildomos kalorijos yra rezervuojamos organizme dažniausiai riebalų forma, tik dalis nueina į raumėnį jeigu buvo pakankamai baltymų ir sportavote.
Matematika paprasta:
Jei esate 200 kcal deficite ir tą dieną suvalgėte pyragėlį kuris yra 400 kcal.
Kad jį išbalansuoti, jums prireiks dviejų dienų be papildomų “cheat” kalorijų, kad grįžtumėte į pradinę padėti kurioje buvote prieš jį suvalgant.
Todėl reikia labai gerai pagalvoti prieš valgant kiekvieną papildomą maistą, ar tikrai verta aukoti 2 dienas, kad pasimėgauti tik skoniu.
Kaip teisingai nusistatyti tikslus Caloriesens programėlėje?
Mes suteikiame galimybę nusistatyti ne tik svorio metimo tikslus bet ir figūros išlaikymo, bei raumenų...
Kaip išlaikyti sotumo jausmą ir nesijausti alkanu?
Jeigu esate kalorijų deficite, yra normalu jaustis alkanu. Svarbiausia žinoti ar esate alkanas nes jums...