Ar galiu sudeginti suvartotas papildomas kalorijas – sportuodamas, ar darydamas kardio?

Teoriškai galima teigti, jog užsiimant fiziškai aktyvia veikla kūnas gali išdeginti tam tikrą papildomai suvartotų kalorijų kiekį. Tik turėkite omenyje, jog tai nėra raktas į sveiką kūną ir gerą savijautą. Pavyzdžiui, kalorijų deficitas 200 kcal nėra lygus sudegintoms 200 kcal kardio metu. Jei esate įtikėję priešingai – gali būti, jog ilgai siekiate išsikeltų tikslų, tačiau jų pasiekti vis nepavyksta ir ne gana to, sudeginate daug laiko ir energijos resursų. Pasamonėje žmonės yra linkę susikurti iliuzijas, tokias kaip: valgysiu nepilnavertį/greitą maistą, o vėliau kalorijų deficitą išdeginsiu kardio treniruotės metu. Toks požiūris duos tik neigiamų padarinių Jūsų kūnui: nepilnavertė mityba organizmo neaprūpins reikiamomis medžiagomis, dėl to galite pradėti jausti greitesnį nuovargį ar irzulį, jausitės apsunkę, o laikui bėgant nesirūpinimas organizmu gali turėti rimtų pasėkmių.

O ką daryti, jei noriu atsikratyti papildomų kalorijų ir tuo pačiu jaustis gerai?

 Subalansuota mityba – raktas į gerą savijautą ir užsibrėžtų tikslų įgyvendinimą. Geriausiai veikiantis būdas pasiekti šį tikslą – kalorijų deficitas, laikantis tiksliai apskaičiuotos ir subalansuotos mitybos.

Caloriesens maisto rinkiniai pasižymi aukštu baltymų ir skaidulų kiekiu, patiekalų ingredientai yra sotūs ir be pridėtiniu kalorijų.

Svarbu suprasti, jog sveika gyvensena turi būti gyvenimo būdas. Visi teigiami veiksniai, tokie kaip: energingumas, gera savijauta, gera vidinių organų veikla, švari oda, lengvas kūnas – tai dedamosios, kurios gali būti pasiektos laikantis ir prižiūrint savo mitybą nuolatos.