Ar įmanoma deginti riebalus ir auginti raumenų masę vienu metu?

Mes atsakome – taip, tikrai įmanoma! Caloriesens maisto rinkiniai orientuoti į tai, kad suteiktų žmonėms galimybę auginti raumenis ir išlikti ryškių formų 365 dienas per metus.

Šiuo metu rinkoje egzistuoja plati maisto rinkinių į namus pasiūla. Šis maistas yra pigus ir skanus, be abejo, su apskaičiuotomis kalorijomis, tačiau daugelis šių maisto rinkinių nėra tinkami riebalų deginimui ir tuo pačiu raumenų auginimui, jie orientuoti į svorio metimo tikslus.

Koks skirtumas tarp svorio metimo ir tikslingo riebalų deginimo?

Tikslingas riebalų deginimas – procesas, kuriuo metu deginame tik riebalus ir tuo pačiu siekiame išsaugoti nepakitusią raumenų masę, ar net ją didinti. Deginant riebalus svarbu suprasti, kad kalorijų deficitas užtikrins, jog sudeginsite norimus riebalus nuo norimos kūno vietos. Svorio metimas – visų elementų masės mažėjimas – tiek riebalų, tiek raumenų masės.

Pavyzdžiui, esate užsisakę maisto rinkinį, kuris sudaro 200 kcal deficitą lyginant su Jūsų kalorijų norma. Valgymo grafiko laikotės taisyklingai ir išlaikote 200kcal deficitą tinkamą laiką, kad pasiektumėte užsibrėžto tikslo – svorio kritimo. Tačiau visi šie veiksniai vis tik neužtikrina, kad pavyks sudeginti riebalinę masę nuo norimos kūno masės, pavyzdžiui – pilvo. O taip pat, svarbu paminėti ir tai, jog jei maistas nebus praturtintas aukštu baltymų ir skaidulų kiekiu, Jūs prarasite ne tik riebalinę, bet ir raumeninę masę. Rezultatas – svarstyklės rodys mažesnį kūno svorį, sumažės kūno apimtys, bet prorporcijos nepasikeis ty, jeigu pilvas buvo didesnis nei kita kūno dalis, taip ir liks.

O ką daryti, jei noriu atsikratyti riebalinės masės, bet noriu išlaikyti raumenų masę?

Siekiant sudeginti riebalus nuo tam tikros kūno dalies, pavyzdžiui, pilvo ir išlaikyti raumenų masę ant –  kojų, sėdmenų, rankų ir kitų kūno dalių, ty. kad jų proporcijos išliktų tokios pačios ar net išryškėtų – reikia laikytis aukštos baltymų ir skaidulų dietos.

O ką tai reiškia – aukšta baltymų ir skaidulų dieta?

Kasdien palaikote 200 kcal deficitą, tik pats svarbiausias faktorius yra tai, jog maistas turi būti pripildytas auktštu baltymų ir skaidulų kiekiu. Šie elementai tiesiogiai ,,maitinta’’ Jūsų raumenis ir palaiko Jus sotesnius. Todėl Caloriesens komanda skiria didelį dėmesį aukšto proteino ir skaidulų turiniui kiekviename patiekale, nes visomis jėgomis norime išsaugoti Jūsų sunkiai užaugintą raumenų masę. O taip pat, tiksliai apskaičiuojame kiekvieną maiste turimą baltymų ir kitų makro elementų kiekį kartu su Jūsų kalorijomis. 100 kcal tikslumu nustatome kiekvienam vartotojui jų kalorijų ir makro elementų suvartojimo tikslus, kad tikslo siekimas būtų komfortiškas ir saugus. Caloriesens sukurti maisto receptai yra orientuoti, kad būnant kalorijų deficite, jaustumėte kuo mažesnį alkio jausmą ir išliktumėte sotūs ilgesnį laiko tarpą.

Caloriesens mobilioji aplikacija ir joje esantis jūsų virtualus kūnas su kalorijų ir makro elementų normomis padės Jums matyti, kiek kalorijų šiandien suvartojote dienos/savaitės/mėnesio eigoje. Jei vis dar jaučiatės alkanas, matysite, ar dar galite valgyti ir kiek kalorijų vis dar galite suvartoti.

Atsikračius nereikalingos riebalų masės ir išlaikius, ar net padidinus, raumenų masę – sekantis etapas dar lengvesnis. Pasiekus rezultatus, beliks tik palaikyti esamą kūno formą. Nemokamoje mobiliojoj programėlėje pasirinksite tikslą – figūros palaikymas (kai nebereikės likti kalorijų deficite), galėsite komfortiškai išlikti savo pasiektoje formoje.

O galbūt siekiate auginti liesą raumenų masę?

Taip pat turime planą liesos raumenų masės auginimui, šie specialūs maisto rinkiniai užtikrins, jog nepriaugsite papildomų riebalų, net jei būsite kalorijų pertekliuje.

 Šis planas skirtas daugiau sportuojantiems asmenims, nes kiekviena pertekliaus kalorija turės būt konvertuota į raumens masę, o ne riebalą. Šioje programoje rekomenduojamas labai mažas kalorijų perteklius, tai viso labo 100-200 kcal per dieną (virš normos). Atsakingai laikantis šio tikslo – lėtai, bet užtikrintai galėsite matyti, kaip auga Jūsų raumenų masė ir kūnas išlieka toks pats ryškus. Pagal gyvus rezultatus galėsite koreguoti tempą, pagreitinti ir pakelti kalorijų normą, arba atvirkščiai – mažinti tempą, kalorijų normą, tačiau nerizikuojant priaugti papildomos riebalinės masės.

 Vis dėl to, galutinis tikslas, tai padėti žmonėms pasiekti jų optimalią figūrą ir atrasti tinkamą kalorijų ir makro elementų balansą. Suteikti galimybę išlikti formoje valgant tą pačia kalorijų normą visus metus, jaustis komfortiškai ir sočiai.