Didžioji dalis mokslinių straipsnių teigia, jog norint turėti sveiką, liesą ir tuo pačiu raumeningą kūną 80% lemia atitinkama mityba ir 20% aktyvi fizinė veikla – sportas. Šios dvi dedamosios viena be kitos tiesiog neveikia. Na pavyzdžiui, jeigu tik sportuosite ir sveikai nesimaitinsite, norimo rezultato nepasieksite, nes organizmas negaus tinkamų makro elementų ir kalorijų kiekio. Jeigu tik sveikai maitinsitės, organizmas nesupras, kur nukreipti kalorijas ir papildomus baltymus – jie bus sunaudoti kaip energija ir Jūsų kūno formos nebus tokios, kokias turėtumėte sportuodami.

Caloriesens nemokamoje programėlėje galite stebėti savo kalorijų ir makro elementų suvartojimą, o taip pat galite išsikelti savo asmeninius tikslus. Iš mūsų siūlomų tikslų siekiant tik sveikai maitintis ty. neapjungiant sveikos mitybos su sportu, galite pasirinkti dvejus tikslus: “figūros palaikymas” arba “riebalų deginimas”. Tačiau reikia suprasti, jog tai nebus visiška tiesa, nes be sporto, Jūsų kūnas praras ne tik riebalinę masę, bet ir raumeninę. Raumeninė masė auga ir išlieka tik tuo atveju, kai ji yra aktyviai naudojama, todėl šie tikslai, pasirinkus šiuos maisto rinkinius, taps labiau panašūs į “svorio metimą”- riebalų ir raumenų kartu sudėjus – rezultate gausis tiesiog viso kūno liesėjimas.

Jei vis tik nusprestumėte palaikyti formą nebūnant fiziškai aktyviu – gautųsi svorio palaikymas ir raumenų praradimas. Trumpai tariant – raumenų konvertavimas į riebalinę masę – sversite panašiai, bet kūno išvaizda/stangrumas gali blogėti, dėl tos priežasties, jog raumenys mažės ir suvartotas kalorijas organizmas nukreips į riebalų masės gamybą. Todėl ypatingai rekomenduojame būti fiziškai aktyviems.

Sportuoti rekomenduojame reguliariai ir nuosekliai, lygiai taip pat kaip ir maitintis. Žinoma, tai nereiškia, kad turite ,,persiplėšti’’ sporto salėje. Tereikia išsiugdyti sveiką įprotį ir būti fiziškai aktyviam kasdien, labai džiugu, jog tokio tikslo pasiekti yra begalės būdų – rinkitės tokį, kuris Jums labiausiai patinka. Sportas neapsiriboja vien tik sporto sale, tai gali būti ir kitos veiklos, tokios kaip: pilates, šokiai, bėgimas, tenisas, krepšinis, boksas ir kiti pasirinkimai. Šiais laikais internete yra labai daug prieinamos informacijos apie įvairius sporto planus ir programas. Daugybė iš jų bus tinkamos pradedantiesiems ir ne tik.

Jeigu esate naujokas ir dar tik įžengiate į sveikos mitybos ir sporto kelią arba atvirkščiai, jeigu esate pažengęs sportininkas ir siekiate aukštų tikslų –  rekomenduojame pasitarti su sporto specialistais, treneriais, konsultantais. Kreipkitės info@176.223.139.136 ir mes nukreipsime Jus pas šios srities specialistus.