Kam ši programa skirta
norintiems atsikratyti nepageidaujamų riebalų ir numesti svorio
norintiems pagerinti kūno formą
pasiruošusiems laikytis mitybos plano
norintiems mesti svorį su subalansuotu maistu
Kam ši programa NETINKA
ieškantiems greitų rezultatų per 2 savaites
nepasiruošusiems laikytis plano
planuojantiems dažnai „nukrypti“
norintiems tik nuolaidos, o ne rezultato
Kaip tai veikia
Detaliau apie Prieš ir Po programą
Dalyviai užsakinės Caloriesens mėnesinį 28d rinkinį kuriam gaus 20/30/40% nuolaidas, taigi mitybos kaina bus panaši kaip pirkti maistą iš parduotuvės.
Kiekvienam individualiai bus parinktas tinkamiausias rinkinys ir kalorijų bei baltymų kiekis su Caloriesens pagalba ir konsultacijomis.
Bus nustatytas reikiamas kalorijų deficitas kiekvienam asmeniškai. Vidutiniškai 200 kcal deficitas per dieną nuo asmeninės kcal sunaudojimo normos.
Tikimasi išgauti svorio metimą deginant būtent riebalinę masę ir išsaugoant raumenis. Tai užtikrinama su aukštu baltymų kiekiu patiekaluose ~50g arba 1,6g baltymų per 1kg kūno masės.
Rekomenduojama laikytis sporto programos, eiti į sporto salę ar kitokios fizinės veiklos. Jei bus poreikis, galėsime rekomenduoti sporto trenerius, kurie galės sudaryti sporto programas pagal šią programą su nuolaida.
Tai švari, nuosekli ir tvari svorio metimo programa, kuri užtikrina sveiką svorio metimą ir išlikimą norimoje formoje ir po jos.
Dalyviai išmoks sveikai maitintis, suprasti savo organizma ir mitybos poreikius ir galės savarankiškai tęsti sveiką mitybą ir išlikti formoje.
Tai ne greita svorio metimo programa, tai svorio metimo maratonas, įpročių pakeitimas ir mokymasis sveikai maitintis ir aktyviai gyventi, kas garantuoja išliekančius rezultatus ilgalaikėje perspektyvoje.
Rezultatai kurių galima tikėtis: -5kg riebalų masės svorio metimas per 3 mėnesius laikantis 200kcal deficito per dieną būtų minimalus rezultatas. Priklausomai nuo individualų kūno svorio, fizinio aktyvumo ir nustatyto deficito rezultatas gali keistis į didžiąja pusę. Yra galimybė numesti ir 10kg svorio jeigu deficitas 400kcal bus tinkamas esamo kūno svorio ir BMR normai. Kalorijų deficitas bus parenkamas kiekvienam su konsultacijomis ir pagal poreikį koreguojamas programos metu, kad užtikrint efektyvumą.
Nuolaidos ir pinigų grąžinimas
Nuolaida taikoma kaip pinigų grąžinimas mėnesio pabaigoje už to mėnesio užsakymą.
Gražinimas patvirtinamas tik tada jei yra matomi prieš ir po rezultatai po mėnesio palyginant nuotraukas mėnesio pradžioje ir mėnesio pabaigoje.
Kitaip skaitoma, kad mitybos nebuvo laikomasi tinkamai, buvo nukrypimai, užkandžiavimai arba vartojami saldūs gėrimai su kalorijomis.
- 1 mėn. – grąžinama 20 %
- 2 mėn. – grąžinama 30 %
- 3 mėn. – grąžinama 40 %
pinigų grąžinimas taikomas tik įvykdžius sąlygas
nutraukus programą savo noru – pinigai negrąžinami
Kas yra pinigų grąžinimas?
Pinigų grąžinimas šioje programoje yra motyvacinė nuolaida, skirta skatinti discipliną ir plano laikymąsi. Tai nėra garantuotas grąžinimas, o taikoma tik įvykdžius žemiau nurodytas sąlygas.
Kada taikomas pinigų grąžinimas?
Pinigų grąžinimas taikomas tik jei:
- programa užbaigiama iki atitinkamo etapo
- nevartojami papildomi neplanuoti užkandžiai ar kaloringi gėrimai
- reguliariai fiksuojamas progresas
- laikomasi turinio kūrimo sąlygų (prieš ir po progreso nuotraukos)
- programa užbaigiama iki atitinkamo etapo
Kada pinigų grąžinimas NETAIKOMAS?
Pinigų grąžinimas netaikomas, jei:
- dalyvis nutraukia programą savo iniciatyva
- nesilaikoma plano ar įsipareigojimų
- nefiksuojamas progresas
- pateikiama klaidinanti ar netiksli informacija
- pažeidžiamos programos sąlygos
Kaip grąžinami pinigai?
- aikytis prieš ir po nuotraukų kurimo salygų
- laikytis mitybos plano
- nevalgyti papildomų užkandžių ar kaloringų gėrimų
- fiksuoti svorį ir savijautą
- sutinka su turinio naudojimu Caloriesens komunikacijai (website, soc. medijoje ir reklamose)
Svarbu žinoti
- Tai yra svorio metimo programa. Svorio metimo iššūkis.
- Rezultatai individualūs ir priklauso nuo dalyvio įsitraukimo bei plano laikymosi
- Programa nėra medicininė paslauga
- Dalyvis pats atsako už sveikatos būklę
- Caloriesens neatsako už nesilaikymą
- Caloriesens pasilieka teisę nepritaikyti pinigų grąžinimo, jei sąlygos neįvykdomos
- Dalyvis, pateikdamas paraišką, patvirtina, kad susipažino ir sutinka su šiomis sąlygomis
Dažniausiai užduodami klausimai apie svorio metimą („Prieš / Po“)
1. Kodėl valgau mažai, bet svoris nejuda?
Tai viena dažniausių problemų. Dažniausiai svoris nejuda ne dėl „per daug maisto“, o dėl neteisingai nustatytos kalorijų normos, per didelio deficito arba netikslaus kalorijų sekimo. Kai deficitas per didelis, organizmas taupo energiją, krenta raumenys, o riebalai nedega efektyviai.
2. Kaip suprasti, ar esu kalorijų deficite?
Kalorijų deficitas reiškia, kad per dieną suvartojate šiek tiek mažiau kalorijų nei sudeginate, bet nebadaujate. Dažniausiai tinkamas deficitas yra –100 iki –300 kcal per dieną. Tai galima įvertinti per 7–10 dienų stebint svorį, savijautą ir energijos lygį.
3. Per kiek laiko realiai matosi svorio metimo rezultatai?
Pirmieji realūs pokyčiai dažniausiai matomi per 2–3 savaites, o ryškūs „prieš ir po“ rezultatai – per 8–12 savaičių. Saugus ir ilgalaikis tempas yra apie 0,4–0,7 kg per savaitę, priklausomai nuo žmogaus.
4. Ar įmanoma mesti svorį valgant normalų maistą?
Taip. Svorio metimas priklauso ne nuo „dietinio“ maisto, o nuo kalorijų balanso, baltymų kiekio ir režimo laikymosi. Valgant subalansuotą, sotų maistą svorį mesti yra net lengviau nei laikantis griežtų dietų.
5. Kodėl svarbus baltymų kiekis metant svorį?
Pakankamas baltymų kiekis padeda:
- išsaugoti raumenis
- jaustis sotesniam
- išvengti „yo-yo“ efekto
Rekomenduojama norma – apie 1,6 g baltymų / kg kūno svorio. Tai leidžia mesti riebalus, o ne raumenis.
6. Ar galima mesti svorį be sporto?
Taip. Svorio metimas pirmiausia vyksta per mitybą, o sportas padeda pagerinti formą, savijautą ir greitinti procesą. Net be sporto galima pasiekti gerų „prieš ir po“ rezultatų, jei mityba kontroliuojama tiksliai.
7. Kodėl dauguma dietų neveikia ilgalaikėje perspektyvoje?
Trumpalaikės dietos dažnai sukelia per didelį kalorijų deficitą, kuris:
- alina organizmą
- mažina energiją
- skatina persivalgymą vėliau
Todėl svoris grįžta. Ilgalaikiai rezultatai pasiekiami tik su saikingu, išlaikomu režimu.
8. Kiek kalorijų reikia, kad sudegtų 1 kg riebalų?
1 kg riebalų atitinka apie 7700 kcal. Jei laikotės ~200 kcal deficito per dieną, 1 kg riebalų sudeginimas užtrunka apie 38–40 dienų. Tai normalus ir saugus tempas.
9. Ar galima reguliuoti kalorijas palaipsniui?
Taip, ir tai rekomenduojama. Kalorijų normą geriausia keisti kas 100 kcal, stebint savijautą ir progresą. Tokiu būdu lengviau išlaikyti režimą ir išvengti per didelio deficito.
10. Kaip išvengti „yo-yo“ efekto po svorio metimo?
Svarbiausia:
- nemesti svorio per greitai
- išlaikyti pakankamą baltymų kiekį
- pasirinkti režimą, kurį galima tęsti ilgai
Svorio metimas turi tapti įgūdžiu, o ne trumpalaikiu išbandymu.
11. Ar „Prieš ir Po“ rezultatai yra realūs?
Taip, jei:
- laikomasi kalorijų normos
- neapgaudinėjama savęs užkandžiais
- užtikrinamas baltymų kiekis
Todėl realūs „prieš ir po“ rezultatai visada turi aiškią sistemą, o ne stebuklingą metodą.
12. Kokių rezultatų galima tikėtis?
Nuo 5 iki10kg riebalų masės svorio kritimo ar netgi daugiau priklausomai nuo kuno svorio. Daugiau svorio – daugiau kcal deficito = daugiau kg kritimo. Jei sportuojate pavyks numesti daugiau.
Dažniausiai Užduodami Klausimai
Kodėl rinktis Caloriesens?
Supermaistas
Daugiau baltymų ir skaidulų!
Visuose maisto patiekaluose užtikriname aukščiausią baltymų ir skaidulų kiekį.
Išlaikome žemą kaloringumą.
Atrenkame tik maistingus, sočius ir ilgai išliekančius šviežiais ingredientus.
Sukūrėme rinkinius, kurie pritaikyti riebalų deginimui, liesos raumenų masės auginimui, sotumui ir energingumui.
60 patiekalų ir lankstumas užsakant
Galite užsisakyti bet kokį rinkinį bet kurią dieną.
Galite susikurti savo rinkinį, iš bet kokių maisto patiekalų esančių mūsų menių ir užsisakyti jį kada jums patogu.
Nesate pririšti prie savaitinio meniu ir sprendžiate ką valgysite pats.
Platus maisto pasirinkimas - apie 60 patiekalų.
Detali informacija apie kiekvieną maisto patiekalą, aprašymas, kalorijų normos, makro elementai, alergenai, pašildymo instrukcijos.
NEMOKAMA mobili programėlė
1) Virtualus tavo kūno atspindys
Virtualus kuno indikatorius kasdieniam maisto suvartojimo sekimui - visada žinosite kiek jau suvalgėte ir kiek dar šiandien galite suvalgyti.
2) QR skenavimas
Skenuojant QR nuo maisto indelio, kiekvienas suvalgytas patiekalas registruojamas ir pridedamas į virtualų kūną.
3) Kasdienis suvartojimo sekimas
Istorinė maisto suvartojimo ataskaita savaitei, menesiui ir metams.
5) Kalorijų skaičiuoklė
Pritaiko maisto rinkinius pagal kaloriju tiksla automatiškai būtent Tau.
7) Tikslų nusistatymas ir sekimas:
a) riebalų deginimas ir liesos raumenų masės auginimas
b) formos išlaikymas
c) raumeminės masės auginimas.
8) Asmeninių rinkinių kurimas
Galite susikurti savo asmeninį rinkinį iš visų 60 pateikalų pagal savo skonio, kalorijų ir makro elementų suvartojimo poreikius.
Pakavimas ir pristatymas
Naudojame inovatyvią vakuumavimo technologiją maistui.
Maistas išlieka šviežias ilgą laiką (7 dienas nuo gavimo)
Maistas išlieka formoje.
Galimybė pasiimti su savimi nesirūpinant dėl maisto turinio išsiliejimo.
Vežame maistą atšaldytą 0-4 °C, kas dar labiau prailgina šviežumą
Kaip užsisakyti?
Maista užsisakyti galima mūsų tinklapyje kaip svečias arba mobiliojoje programėlėje. Rekomenduojame naudotis mob. programėle, nes jos dėka mes tiksliai matysime kokios kalorijų normos rinkinius jums reikia siūlyti ir nereikės pakartotinai suvedinėti biometrinės informacijos, todėl matysite jums tinkamus rinkinius visą laiką, pagal jūsų kalorijų tikslus.
Taip pat rinkinius galite užsisakyti tinklapyje, tačiau ten reikės kaskartą suvesti savo biometrinius duomenis, kad galėtume paskaičiuoti jūsų kalorijų ir makro tiklsus ir pasiūlyti atitinkamo kalorijų kiekio rinkinius būtent jums.
Galite pasirinkti rinkinį nuo 1400 kcal iki 4200 kcal, nuo 1 iki 7 dienų maisto kiekį.
Sistema automatiškai rodys jūsų kalorijų tikslą atitinkantį rinkinį iš sąrašo.
Pristatome darbo dienomis nuo Pirmadienio iki Penktadienio.
Užsakymą pateikti galite anksčiausiai 2 darbo dienas prieš pristatymo dieną.
Pvz. jei užsakymą darote Penktadienį, galite pasirinkti pristatymą tik Antradienį.
Jei norite gauti siuntą Pirmadienį, turite užsakymą pateikti Ketvirtadienį iki 23:59 val.
Kaip galiu apmokėti užsakymą?
Apmokėjimo būdai: el. bankininkystė, kreditinė kortelė, Apple Pay, Google Pay.
Kaip užsakyti sekantį užsakymą kad nesusidarytų per didelė pertrauka?
Planuokite iš anksto, siūlome užsakinėti 3 dienas prieš pasibaigiant jūsų esamam rinkiniui, kad vos tik pasibaigus gautumėte kitą užsakymą. Galite užsakyti ir gauti maistą anksčiau ir susidėt jį į šaldiklį kad šviežumas išliktų ilgiau jei dar nesuvalgėte esamo rinkinio. Galite užsakyti ir apmokėti kelis užsakymus iš eilės į priekį kad siųstume jums automatiškai juos kas savaitę.
Kuriomis dienomis pasirinkti pristatymą?
Pristatymo dienos yra Antradienis, Trečiadienis, Ketvirtadienis, Penktadienis.
Užsakymą galima daryti ne vėliau nei 48 valandas prieš pasirinktą pristatymo dieną.
Antradienis 23:59 yra vėliausias laikas kai dar spėsite padaryti užsakymą ir gauti jį šią savaitę Ketvirtadienį arba Penktadienį.
Kam reikalinga mobilioji programėlė?
Programėlė tiksliai nustatys jūsų kalorijų ir makro elementų suvartojimo tikslą.
Sukurs jums virtualų kūną kuris reprezentuos jūsų kalorijų ir makro elementų suvartojimo dienos tikslą. Programėlė kiekvieną mūsų siūlomą maisto rinkinų užpildys maistu pagal jūsų kalorijų tikslą. Suteiks galimybę sekti kiekvieną suvartotą kaloriją dienos eigoje ir sekti istoriją.
Skaityti daugiau "Mobilioji programėlė" skyriuje
Ar programėlė mokama?
Programėlė yra visiškai nemokama ir joje nėra jokių mokamų funkcijų
Kodėl reikia žinoti savo kalorijų ir makro elementų tikslus?
Kad žinoti kiek maisto galite suvalgyti per dieną, jūs turite žinoti savo kalorijų ir makro elementų suvartojimo rodiklius
Kiekvienam žmogui jie yra unikalūs, priklausomai nuo biometrinių rodiklių, aktyvumo ir užsibrėžtų tikslų
Kai žinote savo kalorijų ir makro tikslus, galite kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekus nesukeliant diskomforto laikantis kalorijų deficito.
Galėsite reguliuoti ar norite didinti savo kalorijų suvartojimą 100 kcal tikslumu ir tikrinti kaip tai įtakoja jūsų rezultatus bei savijautą.
Būsite 100% užtikrintas kad suvalgėte tiek maisto kiek jums reikia, nei daugiau nei mažiau
Žinosite kada jūsų organizmas tiesiog prašo užkandžio, o kada tikrai reikalauja maisto kurį sunaudos tinkamai.
Su laiku atrasite savo optimalia kalorijų ir makro normą kurią galėsite keisti pagal jūsų norimus tikslus ir nejausit diskomforto ar maisto trūkumo.
Kaip tiksliai nustatyti savo kalorijų ir makro elementų tikslus?
Suveskite savo biometrinius duomenis, tikslus ir tempa mūsų mobiliojoje programėlėje,
Programėlė jums nustatys kalorijų ir makro elementų tikslus.
Rekomenduojame pradėti nuo santūrių tikslų ir palengva prisitaikyti prie sveiko maitinimosi gyvenimo būdo
Sekdami rutiną pajausite ar nustatėte tinkamus tikslus ir tempą, juos galėsite modifikuoti savo profilyje, jei pajausite kad norite didinti tempą ar mažinti.
Net 100 kcal per diena kalorijų deficitas gali būti žymus jūsų organizmui, todėl rekomenduojame išbandyti nustatytą tikslą bent savaitę ir jo laikytis.
Nepamirškite, kad jeigu pasirinkote tikslą deginti riebalus, jūs turėsite būti kalorijų deficicte ir jausitės šiek tiek alkanas, ko turėtumėte tikėtis.
Tačiau, jei savaitės bėgyje jaučiate kad esate pernelyg alkanas ir kalorijų neužtenka, patikrinkite ar gerai nustatėte tikslus, tempa, aktyvumo lygį ir savo biometrinius duomenis.
Galbūt reikėtų susimažinti tempą ir kitam užsakymui gausite didesnę kalorijų normą.
Gauk Nuolaidą ir Nemokamą Pristatymą!
Užsakyk 7 dienų rinkinį savaitei ir gauk nemokamą siuntimą su papildoma nuolaida!
Nemokamas Pristatymas
Nuolaida 5% ir 10%
